Einschränkungen im Cardiobereich

Umbauarbeiten - neue Cardiogeräte

bis einschließlich Sonntag 13.10.19

Auf grund von Umbauarbeiten zur Strom & Internetversorgung der neuen Cardiogeräte kommt es bis einschließlich Sonntag den 13.10.19 zu Einschränkungen im Cardiobereich. Ab 14.10.19 können die neuen Geräte der Firma PRECOR und LIFE FITNESS uneingeschränkt genutzt werden.

Neue Cardiogeräte von Life Fitness:

Stair Master

Upper Cycle GX

Row GX Trainer

 

Neue Cardiogeräte von PRECOR:

 

AMT Crosstrainer

Recumbent Bike

UBK Ergometer

EFX Crosstrainer

 TRM Laufband

Assault Fitness Air Runner

 

 

Special & Neuer Kurs

Aerial Yoga

Special am 05.10. & Neuer Kurs ab 17.10.

 • 10er Karte Aerial Yoga 139,- €

Aerial Yoga mit Martha Penning

Ist ein Yoga mit und in an der Decke befestigen Tuch. Dank der speziell entwickelten
elastischen Tücher schwebt man förmlich durch die Yoga Praxis, ein Gefühl
grenzenloser Freiheit kommt auf. Der Traum vom Fliegen wird wahr.
 
Das Tuch erlaubt, selbst herausfordernde Stellungen zu meistern, sie lange zu halten
und sie auf ganz neue Art zu erleben. Die körperlichen Grenzen verschieben sich
oder werden sogar ganz aufgehoben. Mut, Selbstvertrauen und die Fähigkeit
loslassen zu können werden gestärkt.
Unbeschwert schweben und schaukeln wie Kinder sorgt für viel Spaß und Freude.
Ein einmaliges Erlebnis!
Yoga und wohltuende Massage zu gleich

• dank der Unterstützung durch das Tuch in den Rück- und Vorbeugen wird die
Wirbelsäule flexibler, geschmeidiger und stärker
• das Herz-Kreislauf-System und die Blutgefäße werden durch Druckveränderungen
trainiert
• die Faszien und Lymphbahnen werden wohltuend massiert
• die Verdauung, der Stoffwechsel und der Hormonhaushalt wird angeregt
• das Gleichgewichtsorgan wird trainiert

Herz über Kopf Haltungen gelingen im Tuch kinderleicht
• weniger Kraft nötig, selbst für Haltungen wie z.B. Handstand und Schulterstand
• kein Druck auf den Kopf, Nacken und die Wirbelsäule
• die Wirbelsäule wird entlastet und findet zu ihrer natürlichen Ausrichtung
• die Bandscheiben werden auseinandergezogen und können sich mit Nährstoffen
und Flüssigkeiten füllen
• die Schulter und Nackenmuskulatur wird entspannt
• der Beckenboden wird entlastet
• die Schwerkraft ermöglicht eine tiefere Dehnung und Entspannung

Kontraindikationen

Auf Grund der Umkehrhaltungen ist das Aerial Yoga ein sehr intensives Training für
den Körper, deshalb sollten Menschen mit folgenden Symptomen unbedingt mit
einem Arzt Rücksprache halten:
• Grauer Star
• Netzhautablösung
• erhöhter Augeninnendruck
• sehr hoher Bluthochdruck
• fortgeschrittene Schwangerschaft
• frischer Bandscheibenvorfall

Kleidung

Körpernahes T-Shirt, das die Achseln bedeckt, kein Top und Leggins
Mehr Informationen & Fotos: www.martha-yoga.de

 

 

 

 

Kurs-Specials

Group Fitness

Samstag - Kurs - Specials

 

 

• 14.09. Latin Dance mit Ada
  15:00 Uhr - 60 Min.
  
  
• 21.09. Step & Tone mit Alex
  09:15 Uhr - 60 Min.
  
  
• 28.09. Bodystyling mit Sandra
  09:15 Uhr - 60 Min.

 

 

 

Indoorcycling Event

Indoor Cycling Marathon

3 stündiger IC Marathon am 06.10.

 

• Anmeldung an der Rezeption oder per Email / Kontaktformular
• Mitglieder 15,- € / Nichtmitglieder 25,- € (Abendkasse 30,- €)
• Inklusive Wasser & Obst
• Einstellung der Bikes mit Trainer ab 08:30 Uhr

 

 

 

Neuer Kursplan ab 16.09.

Viele neue Kurse

Aerial Yoga, Slings, Balance Swing, Hiit Cycling uvm.

Ab 16.09.19 ist es soweit! Der Kursplan für September/Oktober ist da.

Bitte beachten: Einige Kurse beginnen erst im Oktober (Datum neben Kurs)

Alle Kurse sind mit der Group Fitness 10er Karte für nur 89,- € sowie mit einer Mitgliedschaft zugänglich.